Psychoterapia indywidualna osób dorosłych

Indywidualna psychoterapia osób dorosłych to jeden z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie z trudnościami natury psychicznej. Terapia może być zorientowana na rozwiązanie konkretnego problemu, jak np. ataki paniki czy fobie, lub na bardziej ogólne samopoznanie i rozwój człowieka. Często się zdarza, że w toku terapii odkrywamy nieznaną wcześniej przyczynę życiowych trudności i to na niej skupiamy się w procesie terapeutycznym.

Każda terapia jest niepowtarzalna, a jej przebieg zależy przede wszystkim od osobowości i indywidualnej historii życiowej klienta. Spore znaczenie ma również to, na jaki rodzaj psychoterapii się zdecydujemy. Wszystkie cechują się porównywalną skutecznością kliniczną, ale oferują nieco odmienne podejścia, metody oraz dynamikę pracy. W głównym nurcie współczesnej psychoterapii wyróżniamy:

• psychoterapię psychodynamiczną,
• psychoterapię poznawczo-behawioralną,
• psychoterapię Gestalt,
• psychoterapię humanistyczną i egzystencjalną,
• psychoterapię integratywną,
• psychoterapię systemową.

Poniżej przedstawimy wybrane nurty psychoterapii, które oferujemy w Krakowskich Gabinetach za Horyzont.

Nurt psychoterapii psychodynamicznej wywodzi się w prostej linii z freudowskiej psychoanalizy, zwanej potocznie pierwszą siłą w psychologii. Rozwinęli i uwspółcześnili go następcy Freuda, kładąc nacisk na metodyczną analizę relacji, rozwijającej się między klientem a terapeutą w toku sesji. To w jaki sposób dana osoba nieświadomie buduje więź z neutralnie nastawionym psychoterapeutą, pozwala przyjrzeć się ukrytym na co dzień wzorcom postaw i reakcji, które składają się na osobowość.

Siłą psychoterapii psychodynamicznej jest wpisana w jej metodę interpretacja i reinterpretacja naszych doświadczeń, emocji i punktów widzenia. Podejście to znakomicie nadaje się do konfrontowania traumatycznych przeżyć z przeszłości i rozwiązywania trudności w bliskich relacjach. Zgodnie z założeniami tego nurtu znacząca część naszego życia psychicznego rozgrywa się w niedostępnej zwykle sferze nieświadomej. Można do niej uzyskać dostęp na drodze regularnej terapii. Pogłębione samopoznanie prowadzi do podejmowania bardziej konstruktywnych decyzji i zauważalnej poprawy jakości życia.

Psychoterapia psychodynamiczna należy do grupy terapii długoterminowych. Nie ma tu reguły, jednak proces terapeutyczny trwa zwykle od miesięcy do kilku lat regularnej pracy w gabinecie. Metoda ta sprawdza się w przypadku przewlekłych nerwic, stanów lękowych, utrzymującego się niepokoju i poczucia braku sensu życia, ataków paniki, zaburzeń osobowości oraz wielu innych problemów i schorzeń.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna zwana jest również “drugą siłą” psychologii, jako że chronologicznie wyłoniła się jako teoria naukowa i metoda terapii kilkanaście lat po psychoanalizie. Behawioryzm analizuje nie tyle wewnętrzne, subiektywne przeżycia i stany psychiczne jednostki, co jej dające się zaobserwować zachowania i występujące między nimi zależności. 

Celem analizy zachowania w psychoterapii poznawczo-behawioralnej jest ustalenie, jakie zachowania i czynności nauczyliśmy się powtarzać jako nagradzające (lub pozwalające uniknąć przykrości). Część z tych wzorców zachowania jest przystosowawcza i składa się na satysfakcjonujące, szczęśliwe aspekty życia. Zadaniem psychoterapii behawioralno poznawczej jest wygaszenie zachowań i sposobów reagowania, które prowadzą do cierpienia i konfliktów.

Spośród wszystkich podejść głównego nurtu behawioryzm i jego pochodne w największym stopniu spełniają kryteria evidence-based practice. Z tego powodu terapia poznawczo behawioralna jest popularna wśród osób o usposobieniu naukowym i analitycznym. Ten rodzaj psychoterapii ma również udokumentowane sukcesy w leczeniu wszelkiego rodzaju fobii, dysfunkcji odżywiania (np. bulimia i anoreksja) oraz leczeniu zaburzeń rozwojowych ze spektrum autyzmu. Psychoterapia behawioralno poznawcza jest najczęściej krótkoterminowa i zorientowana na rozwiązanie konkretnego problemu.